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青少年應(yīng)該如何正確減肥

病情描述:
青少年應(yīng)該如何正確減肥
共1個回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
青少年正確減肥需要通過運動以及飲食結(jié)合方式來改善,選擇一些有氧和無氧運動雙結(jié)合,如快跑以及打籃球,也可以選擇一些跳舞以及騎自行車等運動來改善。同時要在飲食上選擇一些新鮮的蔬菜水果,飲食上要做到粗細(xì)搭配以及葷素搭配,飲食結(jié)構(gòu)比較合理的情況下,可以避免體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積。在運動的時候可以燃燒體內(nèi)的脂肪,從而能起到塑形功效。
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