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肚子上面的脂肪怎么減

患者:女,21歲

病情描述:
肚子上面的脂肪怎么減
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
減肚子上的脂肪可以采用首先要控制熱量和脂肪的攝入,少吃白米飯、白面條等高糖食物,多吃蔬菜和水果,每天熱量控制在1200千卡以內(nèi)。其次多參加運(yùn)動(dòng),每天跑步30分鐘以上,可以加快脂肪代謝,脂肪燃燒,減輕腹圍,降低體重。按摩瘦身穴位,肚子每天順時(shí)針按摩,按壓天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴,每天按揉腹部至少30分鐘,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少脂肪堆積。
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