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如何預(yù)防頸椎病平時(shí)要

病情描述:
如何預(yù)防頸椎病平時(shí)要
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王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
在日常生活和工作中,應(yīng)當(dāng)避免一些不良姿勢,比如長時(shí)間的低頭、仰頭、側(cè)歪頭部等均可造成頸背部酸困不適,時(shí)間長了,就會造成頸后部肌肉、韌帶慢性勞損。應(yīng)一小時(shí)左右起身活動(dòng)活動(dòng),做一些能讓頸部肌肉放松、有益于頸椎曲度的動(dòng)作如頸椎鍛煉操等。切勿長時(shí)間窩在沙發(fā)、床上看書,工余時(shí)間可以打羽毛球、排球、游泳、放風(fēng)箏等對頸椎曲度有益的運(yùn)動(dòng)。
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