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女性睡前宜吃哪些食物可美容

患者:女,31歲

病情描述:
女性睡前宜吃哪些食物可美容
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
女性睡前可這樣飲食美容。
1.燕麥片是很有價(jià)值的睡前佳品,有減肥功效。
2.溫牛奶,喝杯溫奶有助于睡眠,還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
3.蜂蜜,能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,可使大腦保持清醒。
4.香蕉,能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?,且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。
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