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便秘的人可以吃什么

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便秘的人可以吃什么
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在普通飯的基礎(chǔ)上多吃一些富含膳食纖維的食物,一天當(dāng)中的膳食纖維總量為30克左右。可選擇以下食物:粗糧、玉米、玉米渣、糙米、全麥面包、各種豆類、芹菜、韭菜、豆芽、筍、蘿卜、香菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。以上這些食物也很適合肛門手術(shù)后恢復(fù)期,心血管疾病的人,糖尿病人,肥胖病人,膽囊炎、膽結(jié)石的人常吃。
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