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男性正確的脫敏訓(xùn)練

患者：男，20歲

病情描述:
男性正確的脫敏訓(xùn)練
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科
男性可以通過提肛運(yùn)動(dòng)、物理摩擦來進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，龜頭神經(jīng)分布比較多，所以龜頭受到刺激之后比較敏感，通過訓(xùn)練降低龜頭敏感度。
1.提肛運(yùn)動(dòng)：男性可以做深呼吸，憋住氣，并且收緊肛門周圍的肌肉，約三秒鐘，然后緩慢放松肛門周圍的皮膚，如此反復(fù)進(jìn)行15~30分鐘，從而訓(xùn)練肛門周圍的肌肉，延長性生活的時(shí)間。
2.物理摩擦：可以采取熱水和冷水交替刺激的方法，刺激龜頭脫敏，從而延長性生活的時(shí)間。
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