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飯后多久可以進(jìn)行鍛煉

病情描述:
飯后多久可以進(jìn)行鍛煉
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
餐后與運動前的間隔時間長短,大多要依餐點及用量而定,其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設(shè)這位讀者是一般的中年人吧。若是你運動前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白質(zhì)脂肪為主的食物間隔時間應(yīng)為兩小時以上;若是用餐量較少且以碳水化合物為主,間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。
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