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女人孕期多吃哪些補鈣食物

病情描述:
女人孕期多吃哪些補鈣食物
共1個回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
女人孕期多吃補鈣食物可保胎兒更健康。
1、牛奶,含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進鈣的消化和吸收。牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。
2、海帶和蝦皮,是日常補鈣的不錯選擇,還能夠降低血脂,預(yù)防動脈硬化。
3、豆制品,大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高,其他豆制品也是補鈣的良品。
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