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除了骨頭湯還有哪些食物能補(bǔ)鈣

患者:女,32歲

病情描述:
除了骨頭湯還有哪些食物能補(bǔ)鈣
共1個(gè)回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
除了骨頭湯,還有幾種食物也含鈣豐富∶
1、芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì),含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
2、蝦皮的含鈣量很豐富,僅次于芝麻醬。
3、常見(jiàn)的普通牛奶是補(bǔ)鈣的最佳奶類。
4、奶酪,奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇。
5、黑豆的鈣含量也很豐富,比平常的黃豆含量高。
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