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肥胖的人要注意什么才能怎樣減肥

病情描述:
肥胖的人要注意什么才能怎樣減肥
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范慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
邁開腿、管住嘴可以是減肥的人的六字真言。肥胖者都應(yīng)減少進(jìn)食量,增加運(yùn)動(dòng)量。從預(yù)防肥胖的角度,則應(yīng)量出為入,即體力活動(dòng)較多,消耗比較大的人可以多吃一些;體力活動(dòng)較少,消耗比較小的人則要少吃一些,特別是主食、肉類、油脂、飲料、酒類等高能量的食物。
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