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可以預防肥胖的飲食習慣有什么

病情描述:
可以預防肥胖的飲食習慣有什么
共1個回答
范慧 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
建議充分咀嚼后再吃:細細品嘗,每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久,飯后的能量消耗就愈高;花點時間慢慢吃:用餐時間若沒有超過20分鐘,腦部不會發(fā)出飽足信號。所以要悠閑地進食。
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