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怎樣才能預(yù)防骨質(zhì)疏松

患者:男,35歲

病情描述:
怎樣才能預(yù)防骨質(zhì)疏松
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王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
人在上了年紀(jì)后容易得骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松重在預(yù)防,在生活中應(yīng)盡量減少導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。
1、避免長(zhǎng)期大量飲酒、吸煙、過(guò)度飲用咖啡因和濃茶等不良生活習(xí)慣。
2、在飲食習(xí)慣上,應(yīng)盡量堅(jiān)持每天攝入奶制品(如牛奶),正常成人每天的鈣質(zhì)攝入不少于800~1000mg。
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