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孕期體操的動作要領(lǐng)有什么

病情描述:
孕期體操的動作要領(lǐng)有什么
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
胎兒體重日益增加,為了能輕松行走,孕婦需要使自己的腳腕關(guān)節(jié)變得柔韌有力,此體操還有助于消除妊娠后期的腳部浮腫仰臥。
1、左右搖擺腳腕10次。
2、左右轉(zhuǎn)動腳腕10次。
3、前后活動腳腕,充分伸展、收縮跟腱10次。
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