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懷孕晚上睡不著怎么辦

病情描述:
懷孕晚上睡不著怎么辦?
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高珊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕的時(shí)候晚上睡不著覺,可以喝杯熱牛奶,能夠起到鎮(zhèn)定和安神的作用。晚上睡覺之前也可以用熱水泡腳,熱水泡腳可以促進(jìn)局部的血液循環(huán),能夠提高睡眠質(zhì)量,在晚上睡覺之前不要吃太多刺激性的食物,尤其是含茶葉和咖啡因的食物,吃了會(huì)影響到睡眠質(zhì)量,白天的睡覺時(shí)間不能太長,因?yàn)榘滋焖X時(shí)間太長,到晚上就不瞌睡了。
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