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減肥需要堅(jiān)持鍛煉嗎

病情描述:
減肥真的好累哦,減肥真的需要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉嗎?我好怕停下來會(huì)反彈,可是真的好累哦。
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,減肥不必每天都運(yùn)動(dòng),但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。具體分析如下:
減肥的過程中,鍛煉和休息同樣重要,建議愛美者選擇隔一天運(yùn)動(dòng)一次,或者每個(gè)星期總計(jì)運(yùn)動(dòng)3-4次。長(zhǎng)期堅(jiān)持三個(gè)月以上可以很好地鞏固運(yùn)動(dòng)減肥的成果。堅(jiān)持鍛煉還可能促進(jìn)新陳代謝,使身體更加健康,減肥效果不易反彈。如果愛美者追求簡(jiǎn)單快速的減肥方法,也可以去往醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用注射溶脂針、埋線減肥等醫(yī)美手段進(jìn)行減肥。
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