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引體向上需要鍛煉哪些肌肉

病情描述:
我對(duì)鍛煉身體的項(xiàng)目了解的比較少,不知道引體向上需要鍛煉哪些肌肉?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
引體向上一般需要鍛煉肩部的肌肉、上肢的肌肉以及胸部的肌肉。
引體向上是借助單杠然后向上牽拉身體的一種鍛煉方式,在鍛煉的時(shí)候主要會(huì)肩部用力、上肢用力以及胸部用力,所以做引體向上的時(shí)候需要鍛煉肩部肌肉以及上肢肌肉,還有胸部的肌肉。
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