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跳繩每天跳多少個(gè)最好

病情描述:
我想通過(guò)跳繩的方式鍛煉身體,但是不知道跳繩每天跳多少個(gè)最好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
由于個(gè)人體質(zhì)差異,一般情況下沒(méi)有跳繩每天跳繩多少個(gè)最好的說(shuō)法,跳繩每天跳多少個(gè)沒(méi)有具體的數(shù)量限制。
跳繩屬于一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng),一般有利于加快身體的新陳代謝,還可以提高免疫力,對(duì)身體健康有很大的好處。但是每天跳繩的個(gè)數(shù)一般沒(méi)有具體的數(shù)據(jù)限制,具體可以根據(jù)自身的身體情況決定。如果自身身體素質(zhì)比較好,可以適當(dāng)?shù)囟嗵恍?;如果自身身體素質(zhì)比較差,可以少跳一些。愛(ài)美人士如果想要快速減肥,可以去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院通過(guò)脂肪抽吸、光纖溶脂的方式減肥。
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