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跑步可以瘦大腿嗎

病情描述:
腿部比較粗壯,想要讓腿變得瘦一點(diǎn),妹妹說(shuō)可以跑步,跑步可不可以瘦大腿?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步能達(dá)到瘦大腿的目的。具體分析如下:
通常情況下,跑步的時(shí)候可以使腿部的肌肉得到鍛煉,燃燒體內(nèi)的熱量,促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝速度,所以有一定的瘦大腿效果。另外,如果想要快速瘦大腿,不僅要多做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,還要控制飲食,不能夠吃高脂肪和高糖分的食物,例如蛋糕、火鍋、烤肉等。運(yùn)動(dòng)后還要及時(shí)做好腿部的拉伸,這樣能夠使腿部線條更加完美。
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