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有氧運動先消耗脂肪還是肌肉

病情描述:
最近比較喜歡有氧運動,但是不知道有氧運動是先消耗脂肪還是肌肉?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運動一般情況下先消耗脂肪然后再消耗肌肉。
有氧運動主要就是以有氧呼吸為主的運動,比如快走、爬山等,一般在有氧運動時通??梢匀紵w內(nèi)的脂肪,在燃燒脂肪后就可以將脂肪代謝掉,所以一般是先消耗脂肪,然后再消耗肌肉。
無論是先消耗掉哪項組織,在運動時,都要注意自身保護。愛美者如果想要達到減肥的效果,可以到專業(yè)的醫(yī)美機構(gòu)通過注射溶脂針、抽脂手術(shù)等醫(yī)美手段進行改善。
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