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腹肌多少天可以成型

病情描述:
我想通過鍛煉的方式增加腹肌,但是我不知道腹肌多少天可以成型?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
腹肌一般情況下需要半個(gè)月到一個(gè)月左右的時(shí)間可以成型。
腹肌主要就是指腹部隆起的肌肉,主要是通過做卷腹運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等方式練出腹肌。如果堅(jiān)持不懈地做運(yùn)動(dòng),一般情況下在半個(gè)月左右的時(shí)間就能夠成型,如果自身?xiàng)l件比較差,可能就需要一個(gè)月左右。
無論需要多少時(shí)間,都要堅(jiān)持。
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