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每天跑步半小時(shí)一個(gè)月可以瘦多少斤

病情描述:
妹妹說(shuō)跑步可以減肥,決定每天跑半個(gè)小時(shí),每天跑步半個(gè)小時(shí)一個(gè)月能夠瘦多少斤?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
每天跑步半小時(shí)一個(gè)月大概能夠瘦3斤到5斤之間。
每天跑步可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒,這樣能夠達(dá)到減肥、塑形的作用,每天跑步半小時(shí)一個(gè)月大概可以瘦到3斤到5斤之間,由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,具體的情況還需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)決定。減肥的時(shí)候還需要注意飲食,減少高脂肪以及高熱量食物的攝入。在運(yùn)動(dòng)中如果不慎磨損骨骼,建議及時(shí)去骨科就醫(yī)。
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