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減內(nèi)臟脂肪最有效的運(yùn)動(dòng)

病情描述:
我前兩天做體檢,醫(yī)生說我內(nèi)臟脂肪比較多,想問一下減內(nèi)臟脂肪最有效的運(yùn)動(dòng)是什么?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,由于個(gè)體差異,不存在減內(nèi)臟脂肪最有效的運(yùn)動(dòng)的這一固定說法。減內(nèi)臟脂肪有效的運(yùn)動(dòng)有游泳、健美操等,長(zhǎng)期堅(jiān)持一般都是比較有效的。
1.游泳:內(nèi)臟脂肪一般是指脂肪圍繞著人體五臟六腑,愛美者如果每天堅(jiān)持游泳一個(gè)小時(shí)左右,可以有效的燃燒全身的脂肪,在一定程度上也可以減去內(nèi)臟脂肪,而且效果也是相對(duì)比較不錯(cuò)。
2.健美操:愛美者在跳健美操時(shí),一般消耗量比較大,可以幫助消耗內(nèi)臟脂肪,一般通過排汗的方式排出體外。在運(yùn)動(dòng)的過程中需要注意循序漸進(jìn),避免運(yùn)動(dòng)量過大,影響身體健康。
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