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做仰臥起坐可以減肚子嘛

病情描述:
我的肚子比較肥胖,閨蜜說(shuō)讓我做仰臥起坐減肚子,做仰臥起坐可以減肚子嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
仰臥起坐一般可以減肚子,但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。
仰臥起坐是一種主要減肚子的鍛煉方式,鍛煉的過(guò)程中主要會(huì)使用腹部用力,所以通過(guò)做仰臥起坐可以加速腹部的脂肪代謝,能夠起到減肚子的作用。
做仰臥起坐雖然能夠起到減肚子的作用,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠起到明顯的效果。注意運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈,否則容易引起肢體腫脹,如有該情況建議遵醫(yī)囑通過(guò)冷敷、熱敷、使用云南白藥噴霧等方式來(lái)改善癥狀。
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