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瘦臉、瘦脖子的運(yùn)動有哪些

病情描述:
我有一個(gè)朋友面部和脖子部位脂肪比較多,有點(diǎn)自卑,想問下有哪些運(yùn)動可以瘦臉、瘦脖子?
共1個(gè)回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
通常情況下,瘦臉、瘦脖子的運(yùn)動有跳繩、下頜運(yùn)動等。具體內(nèi)容如下:
1.跳繩:跳繩時(shí)會使面部肌肉得到運(yùn)動,消耗一定的脂肪,并且跳繩期間脖子周圍肌肉也會得到鍛煉,從而達(dá)到瘦臉、瘦脖子的效果。
2.下頜運(yùn)動:以臀部為中心,雙腳并攏,雙手在體前撐起,然后往后仰。臀部的肌肉向后推,在身體的正下方,同時(shí)向前移動。保持姿勢幾秒鐘,然后放松、再向前移動,重復(fù)做30次。這套動作能夠改善下頜肌肉過度緊繃導(dǎo)致血液循環(huán)不暢的情況,從而起到瘦臉和瘦脖子的作用。
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