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快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
最近想要快走和慢跑的方式減肥,但是不知道快走和慢跑相比哪個(gè)減肥效果最好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
快走和慢跑相比,一般慢跑減肥效果好。
如果想要通過(guò)減肥的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以選擇快走以及慢跑兩種方式,如果身體素質(zhì)比較好,一般情況下可以選擇快走,更能鍛煉心肺功能以及減肥,如果心理素質(zhì)比較差,一般情況下需要選擇慢跑,能夠減少對(duì)于膝蓋造成的擠壓,同時(shí)慢跑可能比快走的效果更快一些。
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