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走路一小時消耗多少卡路里

病情描述:
我最近想要通過走路的方式進行減肥,想問一下走路一小時消耗多少卡路里?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,走路一小時可以消耗200~300卡路里。
卡路里通常代表食物中的熱量,通過計算體內(nèi)消耗的卡路里,有助于控制體內(nèi)的熱量,從而能夠在一定程度上避免出現(xiàn)肥胖,如果選擇通過走路的方式消耗卡路里,通常一個小時能夠消耗200~300卡路里左右,但是只是一個大概的參考范圍,具體情況需要因人而異。建議適度運動,避免因過度運動導致筋骨損傷,如出現(xiàn)損傷,應及時去骨科就醫(yī)。
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