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運(yùn)動(dòng)后多久可以吃早餐

病情描述:
我最近想要減肥,早起后就會(huì)去運(yùn)動(dòng),我想咨詢一下運(yùn)動(dòng)后多久可以吃早餐?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動(dòng)后30-60分鐘左右可以吃早餐。
愛美者在運(yùn)動(dòng)后不要立即進(jìn)行吃早餐,如果立即吃早餐可能會(huì)刺激胃腸道,容易出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適的現(xiàn)象。在運(yùn)動(dòng)后30~60分鐘左右吃早餐,可以減少對胃腸道的刺激,而且也有利于食物的吸收。愛美者要注意適量鍛煉,避免損傷筋骨,如果骨頭有磨損,建議及時(shí)去骨科就醫(yī)。
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