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減肥一天需要做多少個俯臥撐

病情描述:
我身體比較肥胖,想通過做俯臥撐的方式減肥,減肥一天需要做多少個俯臥撐有效?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
減肥一般情況下一天需要做50個到90個左右的俯臥撐。
俯臥撐是一種常見的運動方式,主要是通過雙手撐地然后往下壓的方式達到效果。如果長期做俯臥撐,通常能夠運動到腹部的能量以及腿部的能量,所以一般能夠達到減肥的效果。因人而異,要盡量控制在50個到90個左右,才能有效減肥。
平時要注意自身的護理,同時要以飲食清淡為主。
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