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跑步減肥一般多久見(jiàn)效

病情描述:
我的身體比較胖,想要通過(guò)跑步的方式減肥,請(qǐng)問(wèn)跑步減肥多久見(jiàn)效?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步減肥一般1~2個(gè)月左右見(jiàn)效。
跑步是一種健康的有氧運(yùn)動(dòng)方式,通過(guò)跑步能夠迅速消耗掉體內(nèi)多余的脂肪和熱量,從而能夠達(dá)到減肥的目的,一般認(rèn)為如果能夠堅(jiān)持跑步1~2個(gè)月左右,就能夠看到減肥的效果。
在跑步減肥的過(guò)程中,還需要注意控制飲食,更有利于減肥。
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