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腹肌一個月能練成嗎

病情描述:
我的肚子上的肉特別多,想要練腹肌,想了解一下腹肌一個月能練成嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下腹肌一個月是否能練成,需要根據(jù)個人的體質和鍛煉的頻率來決定。
如果想要鍛煉腹肌求美者可以通過做俯臥撐的方法進行鍛煉,但是這種方式需要長期堅持,才可以達到較好的效果,不過求美者一個月中斷斷續(xù)續(xù)而且鍛煉的頻率不高,則可能在一個月中不能夠練成腹肌,但是如果長期堅持,而且鍛煉的頻率也比較高,可能在一個月中是可以練成的,所以需要長期堅持。
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