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吃什么食物能美白

病情描述:
去了大學(xué)，我發(fā)現(xiàn)我的皮膚好黑啊，我想咨詢下，吃什么食物可以美白?。?
共1個(gè)回答
呂仁榮 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形外科
大多數(shù)情況下，吃富含維生素E和維生素C的食物可以美白，比如獼猴桃、萵苣、白菜等。具體分析如下：
飲食美白主要依靠減少體內(nèi)黑色素來實(shí)現(xiàn)，而常見的可以減少黑色素的手段就是通過攝取維生素E和維生素C來實(shí)現(xiàn)，維生素E和維生素C是一種抗氧化效果較好的維生素，它們在人體中可以抑制黑色素的生成，進(jìn)而達(dá)到美白目的。而常見的富含維生素E和維生素C的食物有獼猴桃、萵苣、白菜、西瓜、紅椒、燈籠椒、紅菜苔等。但由于每個(gè)愛美者對(duì)維生素E和維生素C的攝取能力不同，能起到的美容效果也存在差距。愛美者還可以通過果酸換膚、激光等醫(yī)美手段來達(dá)到美白效果。
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