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核桃的脂肪含量高嗎

病情描述:
我最近一段時(shí)間在減肥,但是很想要吃核桃,請(qǐng)問核桃的脂肪含量高嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
核桃脂肪的含量通常比較高,建議控制食用量。具體分析如下:
核桃是日常生活中比較常見的一種食物,營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E等,適量吃一些核桃,能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),但其中的脂肪含量比較高,平時(shí)應(yīng)注意食用量,不建議過量食用,否則可能會(huì)引起肥胖。如果出現(xiàn)肥胖癥狀,可以通過脂肪抽吸術(shù)的方式來(lái)改善。
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