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減肥需要早睡早起嗎

病情描述:
最近在減肥,但我有熬夜的習(xí)慣,這段時(shí)間需要改善作息,早睡早起嗎?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般情況下,減肥時(shí)需要做到早睡早起。具體分析如下:
早睡早起是一種良好的規(guī)律作息,有益于愛美者的內(nèi)分泌水平穩(wěn)定,對(duì)減肥期間的身體素質(zhì)有正向效果,還能在一定程度上輔助減肥。但是,除了需要早睡早起,愛美者還需要在生活中控制飲食,均衡搭配,多吃蔬果,少吃高油高糖食物,并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),消耗體內(nèi)的脂肪與熱量,使身體贅肉消失。
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