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11歲身高160cm體重120斤如何減肥

病情描述:
我表弟11歲,就有120斤了,應(yīng)該怎么減肥效果比較好,比較快?
共1個(gè)回答
王玉瑋 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
一般情況下,11歲身高160cm體重120斤可以通過合理膳食、體育運(yùn)動進(jìn)行減肥,具體分析如下:
11歲正是長身體的時(shí)候,不能通過盲目節(jié)食來減肥,需要合理膳食,平時(shí)可以多吃富含維生素的水果和蔬菜,如草莓、藍(lán)莓、梨、油麥菜、菠菜、芹菜等食物,少吃過于油膩或者含糖量高的食物,如:蛋糕、甜點(diǎn)、飲料、炸雞等食物,不利于減肥。還可以適當(dāng)運(yùn)動,既可以減肥,也可以鍛煉身體,可以提高身體素質(zhì)。
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