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喝水減肥的正確方法和時間是什么

病情描述:
身體一直比較胖,想要喝水減肥,想知道正確的喝水方法和時間是什么?
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
喝水減肥的正確方法應(yīng)是在早晨起床喝一杯水,在下午晚飯前喝一杯水起到減肥的效果,喝水時間一般應(yīng)該選在白天。
在早上喝水可以促進腸道內(nèi)部的蠕動,把夜間體內(nèi)代謝的廢物及時地排出體外,避免食物過度的堆積產(chǎn)生脂肪,在晚飯前喝一杯水,可以緩解腹中的饑餓感,從而減少對食物的食用,增加保護感,起到減肥的效果。如果晚上喝水過多,可能導(dǎo)致消化不良從而影響睡眠,還可能引起第二天出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,因此建議喝水時間選在白天。
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