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為什么天天鍛煉都不瘦

病情描述:
我已經(jīng)堅持鍛煉有一段時間了,但是也沒見得自己瘦了,為什么天天鍛煉都不瘦
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,天天鍛煉都不瘦可能是由于運(yùn)動量不足或者肌肉增多導(dǎo)致的,建議求美者對癥處理。具體內(nèi)容如下:
1.運(yùn)動量不足:如果運(yùn)動量過少,且不注意控制飲食,可能導(dǎo)致攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于運(yùn)動消耗的量,從而無法達(dá)到瘦身的效果。建議求美者加大運(yùn)動量,并注意減少食物,平時需要保持清淡飲食。
2.肌肉增多:長期不運(yùn)動的求美者,在堅持運(yùn)動一段時間后,體內(nèi)的脂肪可能會轉(zhuǎn)化為肌肉,從而導(dǎo)致體重在數(shù)字顯示方面,并沒有減少。建議求美者無需過于擔(dān)心,繼續(xù)堅持鍛煉,會逐漸顯現(xiàn)出鍛煉效果。
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