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看完鬼片怎么消除恐懼

病情描述:
今天早上與朋友一起看鬼片,我心里特別的恐懼,請問看完鬼片怎么消除恐懼?
共1個(gè)回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
看完鬼片消除恐懼感可以通過與他人傾訴、多看喜劇片、看心理醫(yī)生等方式消除恐懼。
1.與他人傾訴:在看完鬼片以后,如果心里有恐懼感,可以與他人傾訴,多與朋友和家人待在一起,能夠消除恐懼。
2.多看喜劇片:看完鬼片以后有恐懼可能是因?yàn)樵谟^看鬼片的時(shí)候,精神高度緊張以及心里不能放松導(dǎo)致的恐懼,可以多看喜劇片,轉(zhuǎn)移注意力,使心情放松愉悅,能夠消除恐懼。
3.看心理醫(yī)生:如果看完鬼片以后,由于恐懼出現(xiàn)了幻聽、焦慮等癥狀,可以及時(shí)去看心理醫(yī)生進(jìn)行暴露療法、森田療法、系統(tǒng)脫敏療法等。
為了身體健康,建議不要頻繁地去看恐怖片,避免影響身體健康。
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