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做俯臥撐可以減肥嗎

病情描述:
我最近想減肥,感覺自己太胖了,他們說做俯臥撐能減肥,請(qǐng)問真的可以嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
俯臥撐是最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方式,動(dòng)作簡(jiǎn)單易會(huì),可以鍛煉運(yùn)動(dòng)到全身,起到很好的減肥效果。
在做俯臥撐的過程中會(huì)消耗相當(dāng)大的熱量,對(duì)脂肪的分解消耗有很大作用,同時(shí)還可以對(duì)胸肌和腰腹部起到很好的鍛煉作用。隨著在鍛煉過程中肌肉力量的不斷增強(qiáng),會(huì)不斷持續(xù)提高身體免疫力新陳代謝速度,加速燃燒脂肪,起到很好的減肥效果。當(dāng)然做俯臥撐貴在堅(jiān)持,只有長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能起到肉眼可見的減肥效果。
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