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做俯臥撐可以減肥嗎

病情描述:
我最近想減肥,感覺自己太胖了,他們說做俯臥撐能減肥,請問真的可以嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
俯臥撐是最常見的運(yùn)動減肥方式,動作簡單易會,可以鍛煉運(yùn)動到全身,起到很好的減肥效果。
在做俯臥撐的過程中會消耗相當(dāng)大的熱量,對脂肪的分解消耗有很大作用,同時(shí)還可以對胸肌和腰腹部起到很好的鍛煉作用。隨著在鍛煉過程中肌肉力量的不斷增強(qiáng),會不斷持續(xù)提高身體免疫力、新陳代謝速度,加速燃燒脂肪,起到很好的減肥效果。當(dāng)然做俯臥撐貴在堅(jiān)持,只有長期堅(jiān)持運(yùn)動才能起到肉眼可見的減肥效果。
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