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運動完吃飯會發(fā)胖嗎

病情描述:
我最近在運動減肥,但是一運動就餓,想問問運動完吃飯會胖嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般情況下,運動完吃飯會不會發(fā)胖取決于進食多少。
運動時能促進機體內(nèi)新陳代謝,還能消耗身體多余脂肪,所以運動有減肥效果。在運動完后,少量吃飯,一般不會發(fā)胖,還能為身體補充能量,減少因運動產(chǎn)生的疲勞感。如果運動完后,進食過多,可能會導(dǎo)致進食總熱量多于消耗總熱量,從而可能導(dǎo)致機體發(fā)胖。所以,運動完吃飯會不會發(fā)胖取決于進食多少。另外,在運動完后,如果有進食的需要,建議先間隔半個小時的時間再吃東西,以免導(dǎo)致消化不良。運動完后,還可及時補充水分,可喝適量地溫開水和大淡鹽水。
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