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核桃可以減肥嗎

病情描述:
最近越來(lái)越胖了,聽(tīng)閨蜜說(shuō),吃核桃可以幫助減肥,這個(gè)是真的嗎?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
核桃是常見(jiàn)的一種堅(jiān)果,平時(shí)適量吃一點(diǎn),是能幫助減肥的。
核桃屬于堅(jiān)果,富含氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,深受大家的喜愛(ài)。由于核桃里含有Ω-3脂肪酸,可以讓人長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感,以便減少其它食物的攝入,因而是有助于減肥的。但同時(shí)核桃也富含油脂,日常不能多吃,更不能因?yàn)樗柛垢斜容^足,就把它當(dāng)成主食來(lái)吃。愛(ài)美者想要減肥,建議日常均衡飲食,適當(dāng)多吃紅薯、玉米類富含膳食纖維的主食,同時(shí)也要適量吃一些新鮮的蔬菜和水果。此外,如果愛(ài)美者本身非常的肥胖,也可以通過(guò)醫(yī)美的手段來(lái)減肥,如做抽脂手術(shù)、注射溶脂針等。
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