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瘦的人怎么增肌增重

病情描述:
體檢結(jié)果顯示過瘦,太瘦會(huì)容易生病嗎,怎么改善這種情況,瘦的人怎么增肌增重?
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
通常瘦的人應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況,通過改善體質(zhì)、日常調(diào)理的方式增肌增重,具體內(nèi)容如下:
1.改善體質(zhì):瘦的人難以增肌增重可能是因?yàn)轶w質(zhì)原因,體質(zhì)較弱時(shí),身體的肌肉量會(huì)降低,體重也會(huì)隨之降低。建議瘦的人可以遵醫(yī)囑使用天門冬、石斛等藥物增強(qiáng)體質(zhì),有利于增肌增重。
2.日常調(diào)理:瘦的人日??赡苓\(yùn)動(dòng)較少,增肌增重較為困難。瘦的人可以養(yǎng)成長期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,增加肌肉量,從而提高體重。除此之外,瘦的人日常應(yīng)注意合理膳食,幫助身體儲(chǔ)備脂肪,有利于增肌增重。
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