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喝橙汁會(huì)胖嗎

病情描述:
喝橙汁會(huì)胖嗎

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朱明煒主任醫(yī)師去掛號(hào): 北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝橙汁本身并不會(huì)導(dǎo)致體重增加，但攝入的量必須適度。
橙汁富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，對(duì)身體有很多好處。如果橙汁是加工過(guò)的，添加了糖或其他成分，那么它可能含有較高的熱量，過(guò)多飲用會(huì)增加熱量攝入，從而導(dǎo)致體重增加。
喝橙汁不能替代吃整個(gè)橙子。因?yàn)檎ブ^(guò)程中會(huì)損失許多膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素，所以喝純橙汁比吃整個(gè)橙子更容易讓人攝入較多的熱量。
綜上所述，適量飲用純橙汁不會(huì)導(dǎo)致體重增加，而過(guò)多飲用加工橙汁則可能會(huì)增加熱量攝入。為了保持健康的體重，應(yīng)控制飲用量并注意選擇低糖或無(wú)糖的橙汁。

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53992次播放 2019-12-19

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