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降甘油三酯方法

病情描述:
降甘油三酯方法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

降甘油三酯可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療等方式干預。甘油三酯升高通常由高糖高脂飲食、缺乏運動、代謝異常、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少精制糖和飽和脂肪攝入,增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸。避免含糖飲料、油炸食品,選擇全谷物、深海魚類、堅果等食物。

2、增加運動

每周進行中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車。運動有助于提高脂蛋白脂肪酶活性,促進甘油三酯分解。

3、控制體重

通過合理飲食和運動將體重指數(shù)控制在正常范圍。內(nèi)臟脂肪減少可改善胰島素抵抗,降低肝臟甘油三酯合成。

4、藥物治療

貝特類藥物如非諾貝特、吉非羅齊可降低甘油三酯,他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀可輔助調(diào)節(jié)。藥物治療需在醫(yī)生指導下進行。

長期保持健康生活方式是控制甘油三酯的基礎,定期監(jiān)測血脂水平,必要時在醫(yī)生指導下調(diào)整干預方案。

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