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濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

病情描述:
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
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陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕熱體質(zhì)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式調(diào)理。濕熱體質(zhì)通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、氣候潮濕、脾胃功能失調(diào)等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少油膩辛辣食物，增加薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材，避免生冷甜膩加重濕氣。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、游泳促進(jìn)排汗，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干避免濕邪滯留。

3、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用藿香正氣散、三仁湯、甘露消毒丹等方劑，改善舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，潮濕季節(jié)使用除濕設(shè)備，避免長(zhǎng)期處于地下室等濕重環(huán)境。

濕熱體質(zhì)者需規(guī)律作息，夏季可飲用菊花決明子茶輔助祛濕，癥狀持續(xù)建議中醫(yī)科就診。

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