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吃dha真的提高智力嗎

病情描述:
吃dha真的提高智力嗎
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宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

適量補(bǔ)充DHA可能有助于嬰幼兒大腦發(fā)育，但對(duì)成人智力提升尚無(wú)明確證據(jù)。DHA的作用主要與神經(jīng)發(fā)育、認(rèn)知功能維持、視網(wǎng)膜健康、抗炎效應(yīng)等因素相關(guān)。

1、神經(jīng)發(fā)育

DHA是胎兒及嬰幼兒腦細(xì)胞膜重要成分，孕期及哺乳期補(bǔ)充可能促進(jìn)嬰兒視覺(jué)和認(rèn)知發(fā)育。建議孕婦每日攝入不少于200毫克DHA。

2、認(rèn)知功能

DHA可能通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)減緩中老年人認(rèn)知衰退，但對(duì)健康成人智力測(cè)試分?jǐn)?shù)無(wú)顯著影響。相關(guān)研究多集中于阿爾茨海默病早期干預(yù)。

3、視網(wǎng)膜健康

DHA占視網(wǎng)膜磷脂的50%，充足攝入有助于維持視覺(jué)敏銳度。早產(chǎn)兒補(bǔ)充DHA可降低視力發(fā)育異常風(fēng)險(xiǎn)。

4、抗炎效應(yīng)

DHA代謝產(chǎn)物具有抗炎作用，可能間接改善腦部微環(huán)境。但需配合EPA共同補(bǔ)充才能發(fā)揮最佳效果。

建議通過(guò)深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等天然食物獲取DHA，特殊人群補(bǔ)充前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致凝血功能異常等不良反應(yīng)。

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