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腳扭傷了可以用熱水泡嗎

病情描述:
腳扭傷了可以用熱水泡嗎
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張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

腳扭傷后24小時(shí)內(nèi)禁止用熱水泡腳,急性期應(yīng)冰敷,48小時(shí)后可考慮熱敷緩解癥狀。

1、急性期處理

扭傷后毛細(xì)血管破裂,熱水會(huì)加重腫脹,需立即冰敷15分鐘并抬高患肢,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏等藥物鎮(zhèn)痛。

2、恢復(fù)期熱敷

48小時(shí)后腫脹消退,可用40℃左右溫水浸泡促進(jìn)血液循環(huán),熱敷時(shí)間不超過20分鐘,同時(shí)配合踝泵運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)。

3、藥物輔助

慢性期持續(xù)疼痛可能與韌帶損傷有關(guān),醫(yī)生可能建議口服塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片或外用吲哚美辛巴布膏等抗炎藥物。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消除后需進(jìn)行平衡墊訓(xùn)練、彈力帶抗阻練習(xí)等康復(fù)鍛煉,避免關(guān)節(jié)僵硬,嚴(yán)重韌帶撕裂需佩戴護(hù)踝支具保護(hù)。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng),選擇透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋,若兩周未緩解或出現(xiàn)皮膚青紫需及時(shí)骨科就診。

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