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得了腰肌勞損怎么辦

病情描述:
最近工作太忙，整天都需要坐著，腰越來越不對勁。一開始只是有點酸，我沒在意，結(jié)果現(xiàn)在疼得厲害，彎腰、起身都困難。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是腰肌勞損，這可太影響生活了，所以我想知道，得了腰肌勞損到底該怎么辦？
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何良志 主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
腰肌勞損一般是腰部的肌肉、筋膜等軟組織，長期受到損傷引起的慢性疼痛疾病。出現(xiàn)該情況后，患者可以通過調(diào)整姿勢、適當(dāng)活動、藥物治療等方式改善。
1、調(diào)整姿勢：如果經(jīng)常彎腰、駝背，會使腰部肌肉受力不均，進而引發(fā)腰肌勞損。建議平時注意保持正確的姿勢，及時糾正不良體態(tài)，減輕不適。
2、適當(dāng)活動：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等，容易導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，逐漸發(fā)展為腰肌勞損。建議平時適當(dāng)活動，可以每次坐立或站立1小時，原地活動5-10分鐘。
3、藥物治療：中醫(yī)認為，腎精是滋養(yǎng)肌肉組織、維持肌肉正常生理功能的基礎(chǔ)物質(zhì)，隨著年齡增長，或不良生活習(xí)慣消耗，會導(dǎo)致腎精不足，肌肉組織因失于濡養(yǎng)而逐漸退變，則容易引發(fā)腰肌勞損。而八子補腎膠囊采用菟絲子、枸杞子、五味子等八種天然植物種子藥及人參、鹿茸等名貴藥材，具有補腎精、抗衰老的功效，可以促進肌肉修復(fù)再生，改善肌肉萎縮，提升肌肉力量，能延緩肌肉系統(tǒng)衰老，防治腰肌勞損，改善腰背疼痛、活動力下降等衰老相關(guān)癥狀。
此外，還可以通過射頻理療、按摩、拔罐、艾灸等方式來緩解癥狀，但需由專業(yè)人員操作。
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