一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

氨糖是什么?健身后膝蓋疼吃氨糖有用嗎

病情描述:
前兩天健身后總覺得膝蓋疼,教練知道后跟我說(shuō)可以吃點(diǎn)氨糖,氨糖是什么呢?有什么作用?膝蓋疼吃氨糖有用嗎?
共1個(gè)回答
陳堅(jiān) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 骨關(guān)節(jié)科
健身后膝蓋疼吃氨糖是否有用主要取決于致疼的原因。健身后膝蓋疼的原因可能有半月板損傷、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)勞損。因半月板損傷和韌帶拉傷導(dǎo)致的膝蓋疼,可以通過(guò)RICE法(休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢)來(lái)進(jìn)行緩解。因關(guān)節(jié)勞損導(dǎo)致的膝蓋疼,不僅可以選用RICE法,還可以補(bǔ)充氨糖。氨糖是關(guān)節(jié)軟骨的重要營(yíng)養(yǎng)素,能夠促進(jìn)軟骨的修復(fù)和再生、潤(rùn)滑關(guān)節(jié),減輕關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥反應(yīng),緩解疼痛。
市面上的氨糖產(chǎn)品眾多,建議選擇健力多金裝氨糖這類復(fù)配有鈣質(zhì)的產(chǎn)品。因?yàn)榘碧侵饕轻槍?duì)關(guān)節(jié)軟骨起作用,而關(guān)節(jié)除了有軟骨外,還有硬骨,同樣需要養(yǎng)護(hù)。要想養(yǎng)護(hù)硬骨,還得考慮補(bǔ)鈣,鈣能夠增加骨密度。因此,可以嘗試直接選用氨糖鈣片,這樣能夠給骨關(guān)節(jié)更為全面的養(yǎng)護(hù)。日常也可通過(guò)攝入牛奶、豆制品等來(lái)補(bǔ)鈣。
如果疼痛持續(xù)或加重,應(yīng)盡早就醫(yī),明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>