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服用賴氨酸的最佳時間

病情描述:
服用賴氨酸的最佳時間
共1個回答
葛偉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

服用賴氨酸的最佳時間是餐后半小時至一小時。

賴氨酸是一種必需氨基酸,人體無法自行合成,需要通過食物或補(bǔ)充劑獲取。餐后服用賴氨酸有助于減少胃腸刺激,提高吸收率。食物中的蛋白質(zhì)可以減緩賴氨酸在胃腸道的釋放速度,避免濃度過高引起不適。賴氨酸參與膠原蛋白合成、免疫功能調(diào)節(jié)和鈣吸收,餐后補(bǔ)充更符合人體代謝節(jié)律。對于需要長期補(bǔ)充賴氨酸的人群,如生長發(fā)育期兒童或術(shù)后恢復(fù)患者,固定時間服用有助于維持血液中氨基酸濃度的穩(wěn)定。

日常飲食中可適量攝入富含賴氨酸的食物如魚類、豆類和乳制品,補(bǔ)充劑使用應(yīng)遵醫(yī)囑。

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