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春季如何預(yù)防流感

病情描述:
春季如何預(yù)防流感
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

春季預(yù)防流感可通過接種疫苗、保持衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫、避免接觸等方式實(shí)現(xiàn)。流感預(yù)防措施主要有疫苗接種、個(gè)人衛(wèi)生、營養(yǎng)均衡、減少聚集。

1、疫苗接種

每年接種流感疫苗是最有效的預(yù)防手段，疫苗可覆蓋當(dāng)季流行毒株，降低感染概率及重癥風(fēng)險(xiǎn)，建議高危人群優(yōu)先接種。

2、個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手、戴口罩、咳嗽時(shí)遮掩口鼻等措施可阻斷飛沫傳播，日常注意開窗通風(fēng)，避免用手直接接觸眼鼻口等黏膜部位。

3、營養(yǎng)均衡

適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C和鋅有助于增強(qiáng)免疫力，可多攝入瘦肉、西藍(lán)花、柑橘類水果等食物，保證充足睡眠。

4、減少聚集

流感高發(fā)期盡量減少前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)保持社交距離，出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時(shí)應(yīng)居家隔離并及時(shí)就醫(yī)。

春季溫差較大需適時(shí)增減衣物，適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)持續(xù)高熱或呼吸困難需立即就診。

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